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眼睛是心灵的窗户，我们要怎么去保护我们心灵的窗户呢？下面分享几点怎么保护眼睛的小知识。
一、控制使用手机电脑时间
手机和电脑的辐射较大，我们的眼睛也就会收到辐射的影响，所以控制电子类产品的使用时间也是对于我们眼睛的保护。
二、不长时间的用眼。
工作或学习四十分钟以后，把自己的眼睛闭上一分钟左右，或者看一看远方。
三、不在太阳底下看书和手机，这种环境下眼睛容易疲劳，极易受到损害。
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四、多看一些绿植 多看绿植有助于眼睛的疲劳恢复
五、平时多做户外一些运动 户外运动不仅对身体有益，也有助于眼睛的健康和减轻眼睛疲劳。
此外，长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
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养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神---、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，使人短命夭亡原因之一就是---的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗---的能力就会增强，从而可以起到---的作用。
健康、平衡的饮食也是养生的---因素。
卫生组织提出健康四大基石：均衡营养、适量运动、充足睡眠、---心态。膳食平衡即个性化科学食疗，检查偏食后补缺食、限过食达到膳食平衡——异病同治。个性化科学食疗可以预防近百种常见身心智---，对于已病群体有促进康复作用。
数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素。预防---也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，出口---隔离眼罩厂家，正确使用药膳，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，---衰老之目的。
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